Anger Management ala Rasul

Rasulullah SAW bersabda:

“Org yg plg kuat bukanlah org yg dpt mengalahkan org lain dgn kekuatannya, tetapi org yg mampu mengendalikan amarahnya”. (HR. Bukhari).

Nabi tdk pernah murka ketika dilecehkan. Bahkan ketika beliau dilempari kotoran oleh se-org Yahudi, lalu si Yahudi lama menghilang krn sakit, Rasul pergi menjenguknya tanpa amarah sedikitpun. Kontrol emosi manalagi yg lebih sempurna dari itu semua?

Se-org laki2 pernah menghadap Nabi & meminta nasihat. Ia berkata, ”Nasihati aku.” Nabi SAW bersabda, ”Jgn mudah marah.” Org itu berkata bbrp kali & Nabi bersabda, “Jgn mudah marah”.

Betapa sempurna ahlak Rasul, krnnya beliau diutus sbg pemberi rahmat di dunia ini.

Allah SWT berfirman:

“Dan tiadalah Kami mengutus kamu melainkan sbg rahmat bagi semesta alam.” (Al-Anbiya’: 107)

Namun amarah adalah manusiawi. Krn-nya Islam mengajarkan cara2 menghadapinya:

Membaca Ta’awwudz.

“Ada kalimat kalau diucapkan niscaya akan hilang kemarahan seseorang, yaitu “A’uudzu billah mina-syaithaani-r-rajiim”. (HR. Bukhari Muslim)

Berwudlu.

“Kemarahan itu itu dari setan, sedangkan setan tercipta dari api, api hny bisa padam dgn air, maka kalau kalian marah berwudlulah”. (HR. Abud Dawud)

Duduk.

“Kalau kalian marah maka duduklah, kalau tdk hilang juga maka tiduranlah”. (HR. Abu Dawud)

Diam.

“Ajarilah (org lain), mudahkanlah, jgn mempersulit masalah, kalau kalian marah maka diamlah”. (HR. Ahmad).

Bersujud (shalat sunnah mininal 2 rakaat).

“Ketahuilah, sesungguhnya marah itu bara api dlm hati manusia. Tdklah engkau melihat merahnya ke-2 matanya & tegangnya urat darah di lehernya? Maka brgsiapa yg mendapatkan hal itu, maka hendaklah ia menempelkan pipinya dgn tanah (sujud).” (HR. Tirmidzi)

Dgn meneladani Rasulullah, smg kita diberi kekuatan utk bisa mengelola energi negatif ini.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: